Не нужно ждать подарков судьбы, чтобы стать счастливым. Мы можем испытать прилив счастья в любой момент – и ученые выяснили, что нам в этом поможет. Удовлетворенность жизнью и субъективное ощущение счастья – категории, которые, казалось бы, не всегда зависят от нас: люди порой преувеличивают значение своих неудач, считая, что им сейчас не везет… Читать далее »
Стресс может быть полезен, если благодаря выбросу адреналина повышается наша продуктивность и сообразительность: тогда мы можем вовремя сделать то, что для нас важно. Однако хронический стресс — это всегда плохо. Часто хронический стресс приводит к таким проблемам, как тревога, бессонница, мышечные боли, гипертония, ослабленный иммунитет… Исследования показывают, что стресс может способствовать развитию депрессии,… Читать далее »
Наш внезапный гнев, который вспыхивает без причины, сгорает без следа и оставляет в недоумении близких, может многое поведать о нас самих. «Какая муха тебя укусила!», «Ты что, ненормальный?» – вспыльчивым людям часто приходится слышать не самые лестные отзывы в свой адрес. Их неожиданный гнев выглядит несоразмерным вызвавшей его причине и пугает окружающих. «Потом мне… Читать далее »
1. Не балуй меня, ведь я знаю, что ты не обязана исполнять каждое мое желание. 2. Не бойся быть со мной прямолинейной. 3. Не давай мне привыкать к плохим привычкам. Отвыкать от них мне будет еще тяжелее. 4. Не заставляй меня чувствовать себя так, будто мое мнение не имеет значения. В такие моменты я начинаю… Читать далее »
У ребенка больше энергии, чем у взрослых. Поэтому взрослым нередко кажется, что дети их энергию – поглощают. Что делать? Несколько неожиданных подсказок от коуча Леонида Кроля. Если вы чувствуете себя совершенно опустошенным, смените тактику. Выберите себе неподвижную роль, но все равно будьте «в центре циклона». Дерево стоит, а обезьянка на него карабкается. Столб стоит, а… Читать далее »
Мы традиционно рассматриваем отца как «родителя № 2», отводя первое место матери. Получается, отец как родитель менее значим? На самом деле роль отца в жизни сына или дочери гораздо важнее, чем мы представляем. Вот семь недавних научных открытий, касающихся влияния отца. Они затрагивают все этапы развития ребенка, от зачатия до взросления. Еще в… Читать далее »
ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО: 1. иногда ставить себя на первое место 2. просить о помощи и эмоциональной поддержке 3. протестовать против несправедливого обращения или критики 4. иметь свое собственное мнение или убеждения 5. совершать о шибки, пока вы не найдете правильный путь 6. говорить: «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ» 7. менять свои решения или изменять образ действий… Читать далее »
Альтернатива № 1. «Метод естественных последствий». Пусть неприятность случится. Этот прием впервые был описан еще в XVIII веке великим философом Жан-Жаком Руссо. Актуальности не потерял. Сейчас специалисты называют его «методом естественных последствий». Суть метода в том, что родитель вообще не участвует в наказании отпрыска. «В комнате у четырехлетней девочки вечный беспорядок, – приводит пример детский… Читать далее »
Застенчивые дети. Постарайтесь сделать так, чтобы дома ребенок чувствовал себя уверенно. Проводите больше времени с ним и показывайте, что вы цените его идеи. Учите его вести себя в тех ситуациях, когда он стесняется. У ребенка должна быть возможность наблюдать за тем, как вы общаетесь со своими друзьями. Назойливые дети. Если ваш сын или дочь отдает свои игрушки,… Читать далее »
Начиная с пяти-шести лет дети особенно ценят умение заводить друзей и поддерживать дружеские отношения. Родители способны им помочь научиться дружить… но совсем не так, как они это обычно представляют. Основные идеи: Дети копируют дружеские отношения своих родителей. Чтобы подружиться, им необходимо пространство свободной игры. Взрослым лучше обсуждать с детьми их отношения, но не навязывать им… Читать далее »